Perdendo o que eu ganhei !!!

       Malhar , Malhar  e Malhar 

Meninas para tudo !!! tive coragem hoje e me pesei e pra minha surpresa ( triste surpresa  ) ganhei quase 3 quilos aiiiii imaginem a cena quase saio chorando da farmácia :( vocês sabem pra perder é uma luta agente corre na esteira fecha a boca "passa fome " e ficamos 1 més sem malhar e o que acontece ? ganhamos esses benditos quilos mas não tem nada não a melhor coisa é recuperar o tempo perdido ou melhor dizendo( perder o que ganhou ) meninas eu voltei a malhar tem quase 15 dias mas o meu cardápio ainda estava "férias" sabem como é né ? mas vou a partir de segunda me controlar não tirar tudo mas maneirar comer mais verde ,fruta mas saudável diminuir umas coisas e abolir outras .

  Vou sempre falar pra vocês do meu dia a dia como eu estou indo inteirando vocês de tudo e quem sabe assim posso ate estar ajudando de alguma forma vocês.

 Ai sabem meninas vai ser um desafio que vou cumprir , temos que ter força de vontade pra mudar , e isso já é um começo espero que eu consiga e vou conseguir malhar , diminuir na comida ,tentar não comer frituras , diminuir drasticamente no doce e chocolate que são minhas perdições , mas nada na vida é de graça né? tudo tem que ter um esforço então é isso meninas mas uma vez bjus pra vocês e ate a próxima 

  By lelly

Cuidados com o frio !!!

                        Dica de inverno

 olá minhas amigas tudo bem ? vim aqui pra dividir com vocês algumas dicas  pra esse inverno .

 Bom vamos lá então ,vocês sabem como esse frio castiga nossa pele né ? deixando ela ressecada, então como vocês sabem tomamos banho muito quente nessa época , o certo é sempre hidratar exagerar no creme sempre , tendo o cuidado de  passar creme de corpo no corpo e de rosto no rosto porque os cremes para o rosto são próprios para o rosto , e sempre tendo o cuidado de não deixar a pele oleosa demais . evite usar buxas pois elas agridem a pele e tendo o cuidado de não ficar muito tempo debaixo do chuveiro pois costumamos tomar banho quente demais e termina agredindo a nossa pele .

eu estou usando o creme da Nívea hidratação intensiva eu estou gostando muito além de ser bom é bem em conta e o cheirinho fica por horas pele hidratada e cheirosa *_* .

  Bom vamos falar de cabelo também  o bom mesmo é diminuir as lavagens pois a água muito quente agride não só o cabelo ,como o couro cabeludo descamando . sempre retire o excesso da água com uma toalha , e faça pelo menos uma vez por semana hidratação .

sempre que fizer escova passe um reparador de preferência um óleo de Argan pois além dele hidratar também diminui os quebradiços e as pontas duplas do seu cabelo .

 tomar água nem precisa falar nê meninas ? mas nessa época do ano temos que nos policiar pra não esquecer de tomar muita água sempre !!!!

Não esquecendo de tentar controlar a boca, nessa época que é a época que mais comemos cometemos o pecado da gula rsrsrsrs é como é bom comer no frio chocolate nem se fala tente sempre fazer pelo menos meia hora de caminhada só vai fazer bem !

meninas uma dica que vou dar é tenha uma meta por exemplo : essa semana vou caminhar 20 minutos ao dia e vá aumentando aos poucos ,outra dica boa é sempre tente ir com uma amiga uma vai dar força pra outra , e assim você vai se sentir melhor .

 então é isso meninas espero que eu possa ter ajudado de alguma forma vocês bjus

 e ate logo ! BY Lelly